FÓLKIÐ MITT

Ég er alltaf að átta mig betur og betur á því hvað ég er ógeðslega heppin. Ég er umkringd fólki sem að ég elska og það elskar mig, ég er búin að finna fyrir svo ótrúlega miklum stuðningi síðustu daga í öllum myndum og það er það sem að drífur mann áfram og hvetur mann til að gera betur, ekki bara í Meistaramánuði heldur lífinu almennt.

Dagurinn í gær var ótrúlega góður en hann byrjaði að sjálfsögðu á hafragrautnum góða og í hádegismat fékk ég mér hnetukjúkling með blönduðu grænmeti sem samanstóð af brokkolíi og sætum kartöflum. Eftir vinnu fórum við Kjartan, hlaupavinirnir út og tókum létt skokk sem endaði í heimsókn hjá Sigga okkar sem bjargaði orkuleysinu hjá okkur og henti í geðveikan djús. Í honum var engifer, sítróna, epli og gulrætur og vá hvað hann var ferskur og góður enda djúsaður á staðnum, mæli hiklaust með þessu! 

Ég hljóp í gær í nýja hlaupabolnum mínum sem er svo fallegur og þæginlegur, en ég á eina ótrúlega góða og fallega vinkonu sem gaf mér hann þegar hún kom frá útlöndum í vikunni og sagðist vilja gefa mér hann því að ég væri svo dugleg, vá er hægt að krútta meira yfir sig? Ég er brjálæðislega þakklát og mun klárlega nota þennan endalaust mikið. 

Bolurinn er mikið skærari en hann kemur út á þessum myndum og er úr efni sem að andar ofboðslega vel, passar fullkomlega við Nike Free skóna mína sem eru einmitt fjólubláir! 

Í dag er ég að farða alveg á milljón og mun því ekki geta hreyft mig mikið, en eftir það ætla ég að hitta eina fallega ólétta og kíkja í smá sund, það verður ljúft! 

Góða helgi xx 

MEISTARI

Kaup dagsins.... 

Dagurinn í gær, dagur tvö var nokkuð fínn. Ég sleppti því reyndar að fara út að hlaupa því að ég var með bölvaðan hausverk en það var allt í lagi því að ég borðaði bara extra hollt í staðinn. Morgunmaturinn var þessi klassíski hafragrautur en í kvöldmatinn fengum við okkur nautakjöt með sætum kartöflum og sósan sem varð fyrir valinu var kotasæla krydduð með chili og kanil, algjört lostæti! Í dag ætla ég að vera rosalega dugleg að drekka vatn þar sem að það gæti forðað mér frá þessum blessaða hausverk sem virðist ætla að elta mig þessa dagana, fá mér þessar gómsætu lífrænu jógurt og narta í hrískökur frá Sollu með. 

Ég ákvað að vera smá auka meistari og skellti mér á Bleiku Slaufuna í leiðinni þegar ég var komin á kassann í Hagkaup enda ekki hægt að vera meiri meistari en þegar maður styður gott málefni. 

Í kvöld er svo skemmtilegt matarboð á dagskrá með frænkum en allir meðlimir eru að taka þátt í Meistaramánuði og verður því aðalrétturinn kjúklingasalat eftir gott 7km útihlaup. Skál fyrir lífinu og meira um kvöldið síðar! 

HUGMYNDIR

Hérna eru nokkrar skemmtilegar hugmyndir efað ímyndunaraflið er ekki að gera sig þessa dagana, einfalt og þæginlegt!

Áfram veginn krakkar mínir, áfram veginn! 

DAGUR 1

Jæja, þá er fyrsti dagurinn í Meistaramánuði á enda og hann gekk bara nokkuð vel! Ég byrjaði daginn á því að elda morgunmat og hádegismat fyrir okkur hjónin og ákvað að vera mjög ófrumleg með því að skella í hafragraut og próteinpönnsur.
Hafragrauturinn var borinn fram með hreinum kanil, kókosflögum og rice dream hrísmjólk og smakkaðist ekkert smá vel, en þetta var morgunmaturinn okkar ásamt 2 lýsistöflum og Amino glasi. Próteinpönnsurnar fóru hinsvegar með okkur í nesti fyrir hádegið.

hafragrauturinn góði... 

Próteinpönnsurnar eru rosalega einfaldar í gerð og bragðast líka ekkert smá vel sem skemmir auðvitað ekki fyrir, en hér fyrir neðan er uppskriftin:

Í vinnunni voru það svo 3 hrökkbrauðsneiðar með kotasælu og agúrku sem fengu að vera síðdegiskaffi ásamt því að ég drakk 2 lítra af vatni yfir allan daginn. Kvöldmaturinn var svo unaðslegt sushideit með Yrsunni minni en Wagami salat er eitt það besta sem að ég fæ og viti menn það er ekkert smá hollt, snilld!

OSushi The Train er ekkert smááá gott.... 

Ég og Kjartan ákváðum svo að taka létt kvöldskokk í þokunni enda meistarar með meiru en við skelltum okkur í 5,5 kílómetra til að starta þessa viku almennilega. Nú er bara að halda áfram og klára mánuðinn á þessum nótum LETS GO!

Meira á morgun..... 

-S

AÐ BYRJA

Það er alltaf erfitt að byrja, eða eiginlega alltaf sérstaklega efað maður ætlar að fara alla leið og taka sjálfan sig í gegn. Það er alltaf gott að hafa það í huga að ofmetnast ekki, þá kemst maður ekkert áfram. Ég er loksins búin að negla niður markmiðin mín fyrir Meistaramánuðinn og ég er bara nokkuð ánægð með þau, ég ákvað alveg í byrjun að ofgera mér ekki en hafa gaman af þessu, hér eru markmiðin mín.

1.Hlaupa 3x - 4x í viku

2.Stunda jóga eða aðra tíma 1x - 2x í viku á móti hlaupinu

3.Fara allavega 6x í viku í einhversskonar líkamsrækt/hreyfinu, talið með því sem ég skrifaði fyrir ofan

4.Sleppa öllum gosdrykkjum og ávaxtasafa en drekka á móti ótrúlega mikið af vatni

5.Sleppa öllu "sukki" þar er talið með nammi, snakk & skyndibiti

6.Borða hollt og hugsa um það sem að ég er að láta ofan í mig

7.Reyna að labba í staðinn fyrir að keyra ef að það er í boði

8.Ekki drekka neitt áfengi

9.Vakna klukkan 08:00 á virkum dögum og 10:00 um helgar

10.Vera jákvæð og brosa meira

Þetta eru markmiðin sem að ég ætla að byrja á, hver veit svo hvort að einhver breytist eða hvort að ég bæti einhverjum frábærum við. Ég ætla að halda áfram að drekka kaffi ef að einhver tók eftir því en ég ætla að takmarka það niður í 1-2 bolla á dag og þá alltaf svart, engin mjólk eða svoleiðis "sukk". Einnig ætla ég að reyna að vera duglegri við að hitta þá sem að mér þykir vænt um, minnka þáttaáhorf og lesa frekar góða bók.

Ég er ótrúlega spennt fyrir því að byrja í Meistaramánuðinum og fyrsti dagurinn byrjar vel, áfram við!

-S